JUTRANJA VADBA

(majhna skupina)

Z jutranjo vadbo smo začeli z enim in edinim namenom: Po njej se počutimo odlično. Tako, da lahko še celo soboto premikamo gore. Kot osnovni princip smo izbrali kar krožni trening.

Ura se začne s skupinskim ogrevanjem , nato pa v krogu postavimo postaje (športne rekvizite) in opise vaj. Na teh postajah se izvajajo vaje za moč, kardio vaje, naravne oblike gibanja, ravnotežne in koordinacijske vaje. Izmenjujejo se časovno v intervalu 1 minute z vmesnimi dovolj dolgimi odmori. Vsaka vaja ima minimalno tri variacije lažjo, srednjo in težko. Vedno si sami izberete tempo izvajanja vseh vaj in ni vsiljenega zunanjega ritma. Cel krog postaj se ponovi minimalno še enkrat. Ker je pristop individualen si morate za jutranji trening vzeti minimalno 1 uro do 1.30 časa. Na naših jutranjih skupnih treningih so se zvrstile že vse starostne populacije kot tudi mešana skupina (moški, ženske).

Ker je koncept namenjen individualnem pristopu skupina ni velika. Zaželjene so predhodne prijave.

Nudimo vam tudi pomoč pri spremljanju vaše sestave telesa.

Individualni TRENINGI Z OSEBNIM TRENERJEM.

(maksimalno 2 osebi)