Vadba za starejše

Za vse tiste, ki se zavedajo pomena ohranjanja gibalnih sposobnosti do pozne starosti. S tem se ohranja zdravje in kondicijsko stanje, preprečuje ali lajša bolečine v hrbtenici in sklepih, zavira osteoporozo, krepi kosti, hkrati pa vrača vedrost, veselje do življenja ter omogoča prijetno druženje.
Telovadba za starejše je nizko intenzivna skupinska vadba, ki vsakemu posamezniku omogoča prilagoditev intenzivnosti na lastne sposobnosti. Ne potrebujete predhodnega znanja ali pripravljenosti, vadba je primerna tudi za začetnike ter za ljudi s poškodbami in omejitvami – vsak vadeči se individualno posvetuje z vaditeljem o intenzivnosti, načinu ter morebitnimi omejitvami.
Telovadba traja 55 minut, sestavljena je iz ogrevalnega dela, aerobnega dela, vaj za krepitev mišic, raztezanja in sproščanja. Na vsaki vadbeni enoti se dela na celotnem telesu, vadbene enote pa se med seboj razlikujejo po poudarjenih vajah za določen del telesa.

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it