Imate radi fitness sistem vadbe, vendar vam včasih manjka motivacije za obisk fitnessa. Imate radi sistematičen trening, s sistematičnim napredovanjem in oblikovanjem telesa. Vam je všeč mešana družba na vadbi. Mi vam ponujamo izvrstno skupinsko vadbo, ki spada v fitness sistem treninga. Enako dobro jo sprejemajo tako ženske kot moški. Ta vadba se imenuje WTS.

WTS je celourna vadba s prostimi utežmi (uteži na palici) za:

-         povečevanje vzdržljivosti v moči,

-         povečevanje mišične mase in posledično zmanjševanje maščobne ter

-         povečevanje kostne mase (je odlična vadba za preprečevanje osteoporoze)

-         je tudi odlična vadba za preprečevanje bolečin v hrbtenici, saj se s to vadbo močno okrepijo tudi mišice hrbta

Trening je sistematičen, kar pomeni, da 8 tednov vadimo po točno določenem zaporedju vaj, ki ga nato spremenimo, dodamo nove vaje ali variacije že osvojenih vaj. Seveda tudi povečujemo obremenitev. To lahko delamo že iz ure v uro, če se za to počutimo sposobne. Tako boste iz ure v uro sami pri sebi opazovali napredek – v moči in v vzdržljivosti. Sistem WTS je predpisan in se izvaja po vsem svetu enako.

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it